Jesień to ze stuprocentową pewnością okres, w którym wielu osobom dokuczają objawy tj. pogorszenie samopoczucia, apatyczność, brak energii do działania czy też problemy z zasypianiem. Trzeba podkreślić, że chandra jest dosyć na prawdę bardzo często występującym zjawiskiem, które dotyczy osób w różnym wieku, a więc zarówno osób w wieku podeszłym jak także młodych. Jesienna chandra - na co zwrócić uwagę? Głównie trzeba zaznaczyć, że jeśli zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to powinniśmy posiadać świadomość, że jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim obniżoną ekspozycją na naturalne promienie słoneczne.
Warto tutaj wspomnieć również o tym, że niedomiar słońca powoduje między innymi brak adekwatnej ilości witaminy D, która odgrywa jedyną rolę w wielu procesach fizjologicznych w organizmie. Warto wspomnieć też o tym że w tym czasie obniża się poziom serotoniny nazywanej hormonem szczęściem. Warto mieć na uwadze o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą jednak ulec złagodzeniu poprzez zastosowanie sprawdzonych metod, przykładowo takich jak wprowadzenie pokarmów, które bogate są w witaminy, a więc między innymi witamina C. Witamina C zawarta jest w warzywach oraz owocach, np w pomarańczach grejpfrutach cytrynach, niemniej jednak również w brokułach czy także w papr yce. Kolejne sprawdzony sposób na to, ażeby poradzić sobie z pogorszeniem samopoczucia w okresie jesieni, to wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej. Może być to np bieganie, ale popularne są również takie formy ruchu jak nordic walking i jazda na rowerze.
Źródło informacji: sposoby na jesienną chandrę.
